Йога чем полезна для женского здоровья? Это не просто растяжка, а система, влияющая на щитовидную железу, цикличность и даже нейронные связи. В 2025 году 80% гинекологов-эндокринологов включают асаны в схемы лечения. Докажем на практике: коврик — ваш лучший союзник против стресса и гормональных бурь. Йога для начинающих: 3 правила старта без травм Пример первого занятия: […]
Женский фитнес: как тренироваться с умом и без травм
Женский спортивный фитнес — это не гонка за идеалом, а наука о возможностях тела. В 2025 году 67% тренировок строятся на принципах биомеханики, а не модных трендах. Разберём, как составить программу, которая учитывает цикличность организма и превращает слабости в преимущества. Лучшие тренировки для женщин: 4 принципа выбора Пример недельного плана:Пн: функциональный тренинг с петлями TRX […]